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营养的慢性病调理,才能战胜身体四大慢性病
编辑:航天康养健康馆   时间:2017-11-01

        从表面上看,这是四类“单独”的疾病,有“各自不同”的发病机理和病理变化。从实质分析,这四种疾病实际上是一回事,患有其中一种疾病者,患其他疾病的风险增大很多倍。北京市各大医院的调查中,在心内科治疗的高血压、高血脂和冠心病患者中,25%同时伴有糖尿病;而在众多的糖尿病患者中,仅有不到10%是单纯的糖尿病,而40%合并有高血压或高血脂中的一项;50%的患者同时合并高血压和高血脂。因此,对其中任何一种疾病的预防,均应从对四种疾病联合预防的角度加以考虑,才能收到良好的效果。

        那怎么样才能做到营养的慢性病调理呢?

1、保持每日食物的多样性

2、谷类是每日饮食的基础

3、适量进食动物性食物

4、每日进2两食豆类及其制品

5、每日吃1斤蔬菜和2个水果

6、每日1袋鲜奶+1杯酸奶

7、吃清淡少盐的膳食 每日用盐量不超过6克

8、每日补充膳食纤维

        针对以上情况,50岁以后的中老年人,应该在合理膳食的基础上,要适当服用针对50岁以上人群“定制”的维生素矿物质补充剂。例如β胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B6、维生素B12、钙、铬、钾、铜、硒、镁、锌等。只有通过专业的营养师选择为自己“定制”的营养素补充剂,才能保证营养素摄入的全面、均衡,防止慢性疾病的发生,用健康的身体来享受美好的生活。

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